Menopauza i postmenopauza

Što je Menopauza i postmenopauza?

Menopauza je prirodna životna faza koja se službeno potvrđuje kada prođe 12 uzastopnih mjeseci bez menstruacije, a nakon nje ulazimo u razdoblje postmenopauze. Najčešće se javlja između 45. i 55. godine, a može biti praćena različitim simptomima poput valunga, noćnog znojenja, nesanice, promjena raspoloženja, vaginalne suhoće, pada libida, umora ili “brain foga”. No važno je znati: žena ne mora nužno imati sve te simptome — niti ih mora imati uopće. Mnogi od njih pojačani su i kolektivnim uvjerenjima o menopauzi, a ono u što snažno vjerujemo često postaje naše samoostvarujuće proročanstvo.

Na ovoj radionici pristupit ćemo temi menopauze i postmenopauze iz fizičke, energetske i duhovne perspektive. Razgovarat ćemo o tome kako menopauza nije kraj ženstvenosti, vitalnosti ni seksualnosti, nego prirodan ciklus u kojem se ženska energija počinje drugačije usmjeravati. Tamo gdje je ranije često bila okrenuta prema van — prema rađanju, djeci, partnerstvu, poslu i stalnom davanju — sada se sve više okreće prema unutra.

I upravo u tome leži velika vrijednost ove životne faze. Meno-pauza. Pauziram menstruaciju da bih se okrenula sebi. Svom unutarnjem svijetu. Svojoj kreativnosti koja više ne traži da se izrazi kroz vanjsko stvaranje života, nego kroz ono što dolazi iznutra. Da bih si konačno dala prostor. Da bih čula sebe. Da bih živjela više iz svoje istine, a manje iz tuđih očekivanja.

$C:\Users\Katarina\AppData\Local\Temp\{1CAE860A-7550-4F5A-ACC3-B050D81A7CBE}.tmp$

Na radionici ćemo se dotaknuti i teme tjelovježbe i prehrane, jer u ovom životnom razdoblju one dobivaju posebnu važnost. Kako tijelo postaje zrelije, podrška kroz kretanje, snagu, dobar san, pravilnu prehranu i svakodnevne ritmove može imati snažan utjecaj na hormonalnu ravnotežu, energiju, raspoloženje i opću kvalitetu života. Govorit ćemo o praktičnim smjernicama koje dolaze iz našeg iskustva, ali i iz novijih spoznaja o menopauzi i ženskom zdravlju.

Posebno ćemo otvoriti i temu seksa i seksualnosti. Menopauza ne znači nužno gubitak seksualnog nagona, privlačnosti ili ženstvenosti — ali često otvara pitanja o tome kako se mijenjaju tijelo, želja, bliskost i odnos prema vlastitom užitku. Na radionici ćemo toj temi pristupiti nježno, iskreno i bez srama.

Velik naglasak stavit ćemo i na emocionalni svijet žene u menopauzi. Govorit ćemo o tome koje emocije često prolazimo u ovom razdoblju i zašto se baš tada pojačavaju.

Otvaraju se stare teme koje više ne možemo zaobići, a koje su jako osobne, no među njima često mogu biti i:

strah od bolesti i operacija
traume od bolesti, zahvata ili iskustava koje smo već prošle
strah od starenja i bespomoćnosti
strah da tijelo “otkazuje”
osjećaj da gubimo kontrolu nad sobom
tuga zbog promjene identiteta
ljutnja zbog svega što smo predugo trpjele
vjerovanja vezana uz hormone, poput: “s hormonima dolazi kaos”, “sve ide nizbrdo”, “sad više nikad neću biti ista”, “moje tijelo me izdaje”

Na radionici ćemo vas voditi da pogledate što vas doista muči, što više ne tolerirate, što ne prihvaćate u svom životu i gdje je vaša duša spremna reći: dosta.

Jer vrlo često upravo ono što nas u ovoj fazi najviše iritira, iscrpljuje ili boli pokazuje koji dio sebe traži pažnju, iscjeljenje i oslobađanje. Kroz taj proces ne želimo “popraviti” sebe, nego sebi pomoći da vidimo, omekšamo i iscijelimo dio sebe koji je predugo bio zanemaren.

Govorit ćemo i o:

simptomima menopauze i postmenopauze
mitovima i kolektivnim uvjerenjima o starenju žene
strahu od gubitka ženstvenosti, privlačnosti i seksualne energije
važnosti prehrane, kretanja i odmora u ovom razdoblju
unutarnjem pozivu prema sporijem, autentičnijem i dubljem životu
duhovnoj dimenziji menopauze kao prijelaza u novu razinu ženske mudrosti
vjerovanjima vezanima uz hormone i žensko tijelo
bolestima i poremećajima koji se mogu pojaviti u ovoj fazi i njihovoj mogućoj emocionalnoj i energetskoj pozadini

Kroz grupni rad, osvještavanje i energetska čišćenja radit ćemo na otpuštanju vjerovanja, emocija i starih obrazaca koji mogu pridonositi neravnoteži i održavati je.